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주간 식단표
구분
일 (02/02)
02월 02일 (일요일)
월 (02/03)
02월 03일 (월요일)
화 (02/04)
02월 04일 (화요일)
수 (02/05)
02월 05일 (수요일)
목 (02/06)
02월 06일 (목요일)
금 (02/07)
02월 07일 (금요일)
토 (02/08)
02월 08일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
배추된장국,
돈민찌가지볶음,
참나물생채,
단호박마요범벅,
배추김치
아침식사
543kcal
쌀밥/흰죽,
시금치된장국,
돈육사태찜,
겨울초나물무침,
검은콩자반,
배추김치
아침식사
540kcal
쌀밥/흰죽,
누룽지탕,
꽁치캔무조림,
청경채나물,
오징어젓무생채,
배추김치
아침식사
534kcal
쌀밥/흰죽,
아욱된장국,
돼지고기메알조림,
매콤콩나물무침,
도시락김,
배추김치
아침식사
541kcal
쌀밥/흰죽,
호박새우젓국,
닭고기고추장볶음,
시금치나물,
오복지양파무침,
배추김치
아침식사
541kcal
쌀밥/흰죽,
들깨미역국,
돈채파프리카볶음,
브로콜리초회,
고구마범벅,
배추김치
아침식사
543kcal
쌀밥/흰죽,
소고기무국,
해물동그랑땡구이,
호박양파볶음,
김돌자반,
배추김치
아침식사
537kcal
점심
잡곡밥/계란죽,
표고버섯들깨탕,
고등어캔김치조림,
두부구이,
미역줄기볶음,
배추김치
점심식사
750kcal
잡곡밥/소고기죽,
쑥갓어묵국,
카레라이스,
닭강정,
그린샐러드&드레싱,
배추김치
점심식사
754kcal
잡곡밥/단호박죽,
유채된장국,
숯불향불고기,
표고버섯호박볶음,
청상추쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
748kcal
잡곡밥/양송이죽,
시금치바지락국,
오징어어묵초무침,
교자만두찜&간장,
반달단무지,
배추김치
점심식사
749kcal
잡곡밥/콩죽,
소고기해장국,
안동찜닭,
탕평채,
돌나물유자무침,
배추김치
점심식사
752kcal
잡곡밥/홍합살죽,
냉이된장국,
훈제오리채소볶음,
쫄면야채무침,
쌈무&머스타드,
배추김치
점심식사
730kcal
잡곡밥/야채죽,
맑은미역국,
고등어자반,
세발나물두부무침,
크래미숙주나물,
배추김치
점심식사
745kcal
저녁
잡곡밥/영양죽,
콩나물국,
고기산적피망조림,
호박새우젓볶음,
무나물,
배추김치
저녁식사
638kcal
잡곡밥/영양죽,
참치김치찌개,
채소계란찜,
건새우마늘쫑볶음,
김구이,
배추김치
저녁식사
639kcal
잡곡밥/영양죽,
게살스프,
두부스테이크&소스,
감자채볶음,
실곤약야채무침,
배추김치
저녁식사
640kcal
잡곡밥/영양죽,
사골우거지국,
가자미조림,
고구마순들깨볶음,
참나물오이무침,
배추김치
저녁식사
652kcal
잡곡밥/영양죽,
다시마무채국,
우민찌두부조림,
물파래초무침,
단호박꿀찜,
배추김치
저녁식사
653kcal
잡곡밥/영양죽,
북엇국,
당근계란말이,
잔멸치견과류볶음,
아주까리나물,
배추김치
저녁식사
641kcal
잡곡밥/영양죽,
시래기된장국,
돈육죽순채볶음,
어묵조림,
열무된장지짐,
배추김치
저녁식사
648kcal
오후간식
요플레
오후간식
반건시곶감/생강차
오후간식
쌀과자/요구르트
오후간식
빵/음료
오후간식
구운계란/음료
오후간식
홍삼액/약과
오후간식
과일/음료
오후간식
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